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看看时间，到了训练的点了，守时的赛巴斯先生开始准备下一轮的训练。首先,我们要做的是将睡的像死猪的老王喊起来。
赛巴斯伸出双手非常友善的推了推老王。
“王先生，王先生到时间了，该起床啦，王先生。”
哈喇子挂在嘴边的老王可不是轻易可以喊醒的，一巴掌拍开影响他美觉的手，翻了个身继续做他的春秋大梦去了。
再次将怀表从上衣口袋中提出来，看了看，距离计划时间还有30秒，一直追求完美的赛巴斯可不会因为一个小小的老王打乱节奏。
叹了口气，将怀表放回口袋，看着地上还在“作死”的老王，既然友善的方法不起作用，那只能用，呵呵，大家懂的。
“唉，没办法呐，只能这样做了。”
“啊啊啊啊啊啊啊啊。”
老王的哀嚎声再次响彻天地。
焦炭状的老王从地上跳起来。
“喂喂喂，你搞什么鬼啊，很痛唉，你知不知道啊！”（重点不在于痛不痛好不好。）
赛巴斯的举止依旧让人无法挑剔。（起码作者是这样写的，至于老王想什么，我只想说：关我屁事。）
“真是抱歉王先生，只是因为怎么喊你你都不醒，我才出此下策，而且适量的电击有助于身体健康哦，亲！”
“亲你妹夫啊，就算这样那也不能用电击这么粗暴的方式，把我这美如画的秀发都烤焦了。”老王指着头上的爆炸头对着赛巴斯吼道。“你要怎么赔我，啊！让我再睡会我就饶过你。”（你的目的在这里吧，但是，作者怎么会让你如愿呢。）
没有言语，还是那自信的微笑，清脆的响指在空荡荡的房间里回荡，一切都恢复了原样，包括老王焦如土的头发。
“王先生，头发已经赔给你了，下面我们可以开始了吗。”
摸了摸乱入麻的头发，老王表示，唯一一个可以偷懒的机会已经消失了。
“哦哦哦，知道啦，这次是做什么，还是跑步吗？”
赛巴斯摇摇头。
“这一次是实战训练，体能训练稍后再说。”
“实战训练，怎么做？”
“很简单，我站在着，你，攻过来。”
“你确定？”
“是的，王先生，别留手，用自己最强的姿态攻过来吧。放心，我是不会离开这个点的。”
“那我就不客气啦。”
老王现在可是相当的兴奋呢，住下就有理由可以光明正大的报复了，别误会，老王还是知道自己有几斤几两，击败赛巴斯狠狠的羞辱他，这种想法是想都不刚想，不被虐暴就算好的了，老王只是想在他身上留下一点痕迹，哪怕是擦伤也好，起码把他这股风轻云淡给掀掉。
发动隐雾术，将迷雾铺满场地，在无风状态下迷雾可以持续很久，黑暗护盾，寒冰之触，电爪，锐利双目全都加上，再给赛巴斯套上虚弱，最后就是......
“魔法武装，发动！”
其势如闪电，奔射向赛巴斯，左勾拳，碰，不出意料落空了。