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可现在的日常生活中，并不会像以前那样，但我们的自动反应机制依然保存了下来，我们很容易夸大自身面临的尴尬、愤怒、痛苦处境，而且陷在情绪中难以自拔。
情绪问题是70%的人要面对的问题，我们的情绪需要管理，尤其对于生活在快节奏高压力下的我们来说。
要想做一个活得快乐的人，我们必须学会快速切换自己的情绪，从愤怒走向平和，从痛苦走向镇定，从压抑走向奋进，从恐惧走向坦然，去参透事情的本质。
花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。
对于过去的负面事件，学着汲取其中积极的力量，看到一些正向的价值，督促自己振作起来，毕竟打碎的古董再珍贵，坐在原地大哭也不能复原，你要做的是站起来勇敢去搜寻人生中更多的意义和可能性。
对于过去的负面事件引发的情绪，从冥想的角度讲，我们要觉察到它，感谢它在提醒你一些事情，学会看到情绪想带给你的话语，告诉它自己已知道，并请过去的情绪离开自己。
迅速回到当下，观照自己的处境，清楚并锁定自己的目标，并为自己的目标制定一系列可行的步骤，稳步去执行，有应急的事情从容去应对。
面对嘲笑、侮辱、讽刺，左耳进右耳出，由他人说去，做好自己的事情并做得优秀到极致，是对他们最厉害也最有力量的回击。
对于未来，有筹划，有想法，但不畏惧，不过分忧虑，只要你当下的每一步都踩得踏实，你的美好未来也是很快就能触手可及。享受当下喜欢并感到愉快的事情，这是一个人不断拼搏和奋斗源源不竭的动力和源泉。
快乐的人，自带迅速切换情绪的功能，他们力求在每一天都能够过得舒心自在，在每一个时刻都能体会到充实满足，他们坚信管好自己情绪既珍爱了自己也善待了他人。
人活一生，需要很多能力。但所有的能力，终将汇聚于一点：勘破表象，洞见事物本质的能力。
人生正如辩论赛，对手为了赢你，总会故意带你跑偏。你说人生，他说考研。你说考研，他说世界500强。你说世界500强，他说你不是世界500强——即使你是世界500强，他还可以说你长得丑，你顺着他的话题走，总会被他找到你的一个缺点，对你发起攻击，然后宣布他赢了。
有些朋友，不喜欢把话厘析这么明白。他们叹息说：人艰不拆，希望大家就这么稀哩糊涂也蛮好。然而，糊涂的人、不能看到事物本质的人，即使是在日常生活中，也是痛苦不堪的。
多数人，并不是理性的生活着。如风中的浮萍，忽上忽下，忽高忽低。所谓理性，就是要认识到人性的天然状态，透过现象，直抵本质。成为一个简单的人，明快的人，能够尽到自己人生责任的人。
如果一个学生，看不到事物本质，就会专注于考个高分，拿来炫耀。工作时既做不了实际工作，也不知如何与人相处。这时候就会抱怨读书无用，叹息知识无法改变命运——如果他一味文过饰非，东拉西拉，就会落入恶性循环，成为社会问题。
如果一个成年人，看不透事物本质，就会处处和别人相比，看别人买房羡慕，看别人出境游羡慕，看别人工资高还是羡慕。如果他不能定下心来，想明白自己是谁，到底想要什么，就会陷入巨大生存压力之中。
如果人过中年，仍然看不透事物本质，就会沦为骗子们的猎物。有些骗子专骗老年人，媒体经常呼吁多给老年人一些关爱，甚至有人称老年人更应该富养，可东国已经步入老年社会，谁也不是千手观音，数量短缺的年轻人尚在生存线上，为是不是应该考研而纠结，自顾犹自不暇，又拿什么来富养这些脆弱的老人？
要做到勘破事物表象，洞见本质，做个快乐简单的人，就要明晰人类对事物的认知结构。
主观之人，最喜欢以客观自居。所以我们知道，我们所谓的本质，只是认知最多只能到这个程度，并非是真实的本质，或是客观。明白这个前提，就可以培养自己的本质认知能力了。
当我们观察事物时，第一层遭遇的，恰是人类万古不灭的情绪。情绪与本质无关，但不可小瞥，要温和的对待情绪者。情绪的本质是恐惧，人家都吓得这样子辣，一定要耐心安抚。
穿越情绪，下一步遭遇的是主观表述。所有的表述，都是以自我为中心的，武断、固执与臆测，构成主观本体。小心呵护对方情绪，把表述中的客观结构摘出来，就可接近于本质了。
穿越主观表述，遭遇的是我们认知极限。最高维度的认知是智慧，但我们居于智慧之下，有人偏执，有人倔犟，有人思维固化，有人相信某些很奇怪的东西。这时候就需要如对待别人那样，对待自己，先打掉自己的情绪，扫灭立场，去掉偏执与偏见，就这样一步步的，接近于事物本身。
这些过程，实际是我们每日奉行的，诸如，孩子是你的，却不是你老公的，这事怪不到护士。诸如你的企业不是500强，构不成学生是不是应该考研的理由。诸如妻子浏览购物网站后情绪不太好，当丈夫的铁定没二话，买买买。诸多生活细节，都贯穿着我们固有的思维方式。
这其实就是穿越情绪，步向本质的四个步骤：去掉主观，去掉绝对，去掉你的固执，去掉自以为是，剩下来的，就是事物本质了。
认清事物本质的人，活得轻松爽洁，低调快乐。
抓不住本质的人，人生跌宕起伏，忽起忽落，当事人绝对不会因此而开心。
这些人，在家里激烈争吵，在路上匆忙狂奔，在公司谨小慎微，在无人处无声垂泪。每个人都有最艰难的时刻，这恰是迷失自我，失去对事物本质把握的时刻。
让我们的心，变得辽阔而勇敢，突破表象的羁拌，直达事物的本质，这做起来并不难，难的是我们久已习惯于催促别人改变，而忘记了，我们只能对自己负责，最应该获得认知提升与快乐的，是我们自己。
那就回到自己吧，先试着观察自己的情绪，再来观察已经固化的主观，然后一步步的抽丝剥茧，扒开绝对与固执，扒开自以为是，最终见到的，是我们那颗完美的、始终呈现着希望、未来与快乐的初心。
莫忘初心，方得始终。只有回到自己的心，从智慧的全维视角，再来看这个世界，就会看到大千纷纷，会看到万古千秋，始终为情绪所笼罩的人心之痛。我们来到这个世界，原本是为了认清世界，认识自己，但迷失途中带来困惑，让我们沉陷于欲念之海。就从现在开始，走出痛，走出伤，走出怨，走出忧，那与日月光华般的智慧同在的，才是真正的我们自己。
关大志有些微微皱眉，坦言说道：“夏总，您的这篇培训资料哲理性很强，分三个方面进行指导，只是深奥了一些，部分理科出身的管理人员恐怕会看不透的。”
夏雨毫不在意的呵呵一笑：“关副总，你是不是忽略了一个人呢？你们部门的那个小白助理可是这方面解说的大师级人物，要适当的给他创造立功表现的机会，让他仅仅做个助理，太浪费人才，要人尽其用的，我们去看看这位小白助理和范建德、安玉田如何安排的生产。”